«Медитативная практика. Баланс»

«Медитативная практика. Баланс»

МО:

Красноярск

Статус:

Проект реализован

Номинация:

Здоровый образ жизни

Дата реализации проекта:

16/06/2022

Описание проекта

Проектная команда проведет медитативную практику для девушек в возрасте 14-35 лет. Ведущий проведет разминку и покажет позы Йоги для снятия эмоционального напряжения. Основной частью станет медитативная практика, где участники совместно с ведущим определят подходящие методики для дальнейшего использования в повседневной жизни и попробуют одну из практик. Ведущий расскажет про особенности дыхания во время медитации. Завершением медиативной практики станет гимнастика для глаз.

Цель

Организация и проведение медитативной практики для девушек в возрасте 14-35 лет.

Актуальность

К сожалению, стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. На самом деле, статью в журнале Forbes сообщается, что Всемирная организация здравоохранения назвала стресс «самой страшной эпидемией здравоохранения XXI века». В Американская психологическая ассоциация сообщает, что более 50% американцев страдают от стресса по разным причинам. Дополнительно, 91% взрослых австралийцев сообщили, что они чувствовать стресс по крайней мере, в одной области их жизни. Россия не является исключением, молодые люди ежегодно сталкиваются со стрессом в общественном транспорте/местах, на работе/учебе.

Стресс может в конце концов привести к физическим, умственным и эмоциональным проблемам, это может повлиять на еду и сон, а также ряд других вещей. Данные проблемы можно избежать, включая физическую нагрузку и правильное питание. Это включает в себя йогу и медитация оба из которых рекомендованный по словам врачей, это жизнеспособный способ справиться со стрессом.

Задачи

- подготовка и поиск участников для медитативной практики;

- проведение медитативной практики;

- написание отчета.

План реализации

Действие Срок (в какой период будет выполняться или до какого числа) Ответственный (ответственный за каждое действие - один человек из команды)
1.Поиск музыки и ковриков для медитативной практики; 01.03.2022 Багирова Н.Ч.
2. Информирование о проведении медитативной практики; 02.03.2022 Мускафиди А.С.
3. Проведение медитативной практики для молодых девушек; 04.03.2022 Багирова Н.Ч.
4. Написание отчета. 05.03.2022 Мускафиди А.С.

Целевая аудитория

Молодые девушки в возрасте от 14-35 лет проживающие в г. Красноярска 

Результаты

- 5 человек станут участниками медитативной практики;

- участники изучат 5 поз из йоги;

- будет проведена 1 дыхательная практика;

- ведущий покажет гимнастику для глаз; - все участники смогут помедитировать под руководством ведущего;

- участники снимут эмоциональное напряжение.

Ресурсы

Наименование Единица измерения Количество Цена за единицу Всего
0

Иные ресурсы

Помещение, коврики для йоги, колонки

Имеющиеся ресурсы

Имеющиеся ресурсы

Дополнительно

Дополнительно

Финансирование

Предоставленное:

0 ₽

Необходимое:

Участники проекта

Всего участников: 2

Багирова Нубар Чингизовна

Руководитель проекта

https://vk.com/n__bagirova

Мускафиди Александр Сергеевич

Участник проектной команды

https://vk.com/19alex99