«Медитативная практика. Баланс»

Печать PDF

МО:

Красноярск

Статус:

Проект реализован

Номинация:

Здоровый образ жизни

Дата реализации проекта:

16/06/2022

Описание проекта

Проектная команда проведет медитативную практику для девушек в возрасте 14-35 лет. Ведущий проведет разминку и покажет позы Йоги для снятия эмоционального напряжения. Основной частью станет медитативная практика, где участники совместно с ведущим определят подходящие методики для дальнейшего использования в повседневной жизни и попробуют одну из практик. Ведущий расскажет про особенности дыхания во время медитации. Завершением медиативной практики станет гимнастика для глаз.

Цель

Организация и проведение медитативной практики для девушек в возрасте 14-35 лет.

Актуальность

К сожалению, стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. На самом деле, статью в журнале Forbes сообщается, что Всемирная организация здравоохранения назвала стресс «самой страшной эпидемией здравоохранения XXI века». В Американская психологическая ассоциация сообщает, что более 50% американцев страдают от стресса по разным причинам. Дополнительно, 91% взрослых австралийцев сообщили, что они чувствовать стресс по крайней мере, в одной области их жизни. Россия не является исключением, молодые люди ежегодно сталкиваются со стрессом в общественном транспорте/местах, на работе/учебе.

Стресс может в конце концов привести к физическим, умственным и эмоциональным проблемам, это может повлиять на еду и сон, а также ряд других вещей. Данные проблемы можно избежать, включая физическую нагрузку и правильное питание. Это включает в себя йогу и медитация оба из которых рекомендованный по словам врачей, это жизнеспособный способ справиться со стрессом.

Задачи

- подготовка и поиск участников для медитативной практики;

- проведение медитативной практики;

- написание отчета.

План реализации

Действие	Срок (в какой период будет выполняться или до какого числа)	Ответственный (ответственный за каждое действие - один человек из команды)
1.Поиск музыки и ковриков для медитативной практики;	01.03.2022	Багирова Н.Ч.
2. Информирование о проведении медитативной практики;	02.03.2022	Мускафиди А.С.
3. Проведение медитативной практики для молодых девушек;	04.03.2022	Багирова Н.Ч.
4. Написание отчета.	05.03.2022	Мускафиди А.С.