Mom in fitness

Mom in fitness

МО:

Норильск

Статус:

Проект реализуется

Номинация:

Здоровый образ жизни

Дата реализации проекта:

02/12/2021

Описание проекта

На сегодняшний день все чаще вся забота и уход о ребенке ложится на плечи одной молодой мамы, в то время пока отец семейства зарабатывает. Из-за нехватки времени ухаживать за собой, заниматься спортом и правильно питаться, мамы к окончанию первого года жизни своего ребенка испытывают две ситуации:

1.     Они облегченно выдыхают, что первый год жизни их ребенка позади и уже стало немного легче.

Появляется время разглядеть себя в зеркале и увидеть там совсем неидеальное тело.

Как правило возникает проблема лишнего веса.

В рамках проекта запланировано 3 недели фитнеса для молодых мам,  имеющих детей в возрасте от 1 до 3 лет, где будут проводиться 2 раза в неделю тренировки  по одному из четырех направлений:

 - Stretching

- Tabata

- Step aerobica

- Functional

Участницам будут проведены консультации  об основах правильного питания и как выработать правильное пищевое поведение.Так же мамам будут даваться домашние задания.

По окончании  трех недель фитнес-марафона победительницы будут определены с помощью  взвешивания и снятия замеров. Трём  победительницам  проекта  вручат  по  индивидуальному пакету инвентаря, с которым они смогут тренироваться самостоятельно дома. Остальные участницы получат сертификаты об участии в фитнес-марафоне. Также предусмотрено поощрение привлеченного фитнес-тренера в виде рюкзака и благодарственного письма за участие в проекте. 

Цель

Цель проекта проведение фитнес-марафона, состоящего из 6 тренировок,  для молодых мам, имеющих детей в возрасте от 1 до 3 лет, на территории муниципального образования город Норильск в МБУ "Молодёжный центр" с 11.11.2021 г.  по 02.12. 2021 г.

Актуальность

Для того, чтобы решить  проблему лишнего веса и привести себя в форму молодым мамам необходимо посещать фитнес-клуб, услуги которых в нашем городе стоят далеко недешево и начинаются от 4 000 р. за месяц занятий. Существует еще одна проблема - суровые климатические условия  города Норильска. В зимний период  не всегда есть возможность и желание постоянно выбираться из дома,  к тому же  с маленьким ребенком на руках. Отсюда  возникает потребность в домашних тренировках. Для того, чтобы получить результат  от тренировок и избежать получения травм, для начала необходимо  изучение и проработка техники упражнений совместно с  тренером. Все вышеперечисленные проблемы поможет решить фитнес-марафон "Mom in fitness". Участие в марафоне является бесплатным.  Технику выполнения упражнений  ставит сертифицированный тренер групповых программ, что исключает риск получения травм во время тренировок как в спортивном зале МБУ  "Молодёжный центр",  так и во  время домашних тренировок.  То есть в процессе прохождения марафона, так и по его окончанию  молодые мамы смогут  уже самостоятельно заниматься в домашних условиях и поддерживать полученный результат в виде постройнейшего и подтянутого тела.

Задачи

- Привлечь участников проекта

- Подготовить программу тренировок

- Провести тренировки

- Выявить победительниц проекта

План реализации

Действие Срок (в какой период будет выполняться или до какого числа) Ответственный (ответственный за каждое действие - один человек из команды)
Согласовать проведение тренировок в спортивном зале МБУ «Молодёжный центр» 01.11-02.11.2021 Колоскова Ю.А.
Привлечь сертифицированного инструктора групповых программ 03.11-05.11.2021 Колоскова Ю.А.
Привлечь 12 участниц проекта посредством оповещений в группах для мам 03.11-07.11.2021 Осипова Е.А.
Составить расписание групповых тренировок 08.11-09.11.2021 Юртаева Д.П.
Подготовить комплекс домашних заданий для участниц 08.11-09.11.2021 Левченко В.С.
Подготовить памятку по основам правильного питания для участниц проекта 09.11-10.11.2021 Левченко В.С.
Проведение групповых тренировок 2 раза в неделю 11.11-01.12.2021 Колоскова Ю.А.
Проведение итогового взвешивания и контрольных замеров 02.12.2021 Осипова Е.А.
Объявление результатов и награждение победительниц 02.12.2021 Юртаева Д.П.

Целевая аудитория

Молодые мамы в возрасте до 35 лет, имеющие детей в возрасте от 1 до 3 лет, проживающие на территории МО г. Норильск.

Результаты

- 12 молодых мам пришли в хорошую физическую форму

- по результатам проекта выявлены и награждены 3 победительницы проекта 3 пакетами для домашних тренировок. 

Ресурсы

Наименование Единица измерения Количество Цена за единицу Всего
Набор мини-лент Set of mini-tapes набор 3 647 1941
Гантель с неопреновым покрытием Demix, 3 кг штука 6 999 5994
Коврик для фитнеса Demix штука 3 329 987
Рюкзак Nike Heritage 2.0 штука 1 1759 1759
Фирменный пакет проекта формата А3 штука 3 80 240
Рамка пластиковая 21*30см, OfficeSpace, №1, зеленый штука 13 215 2795
Бумага А4 Lomond д/стр.пр. 210г/м2, глянцевая/матовая, пачка 1 527,3 527

Иные ресурсы

Иные ресурсы

Имеющиеся ресурсы

Коврики, фитболы, утяжелители, бумага офисная, помещение.

Дополнительно

Дополнительно

Файлы проекта

Финансирование

Предоставленное:

9000 ₽

Необходимое:

14243 ₽

Участники проекта

Всего участников: 3

Колоскова Юлия Алексеевна

Руководитель проекта

https://vk.com/id569947254

Левченко Виктория Сергеевна

Участник проектной команды

https://vk.com/victolale

Осипова Екатерина Алексеевна

Участник проектной команды

https://vk.com/suuunny1