Новый путь
Описание проекта
Меня, как тренера, всегда волновали ДВЕ проблемы:
1. Что наши женщины ищут «волшебную таблетку», на пути к идеальную весу, и используют быстродействующие диеты, которые самостоятельно находят на просторах интернета. Не подозревая, что это приведет к обратному эффекту.
2. Самостоятельное выполнение упражнений, без коррекции квалифицированного фитнес тренера. Пользователи находят в интернете видео и начинают по ним заниматься, не понимаю, что это опасно для их жизни.
Почему нужно решать эти проблемы?
1. При использовании диет, не назначенных врачами на основании анализов и обследований, развивается Расстройство Пищевого Поведения(РПП). Как это происходит? Пищевые ограничения, рождают еще большее желание съесть больше, чем это нужно. Признаки РПП: ругать себя, после съеденной еды; стеснятся есть на людях; испытывать не контролируемое желание съесть все и потом вызывать рвоту; съедать пищу с целью получения положительных эмоций и многое другое.
2. При самостоятельном выполнении упражнений , в лучшем случае, человек не получит результат, но чаще всего: появляются боли, там где их не было, появляются грыжи и протрузии или травмы.
Для решения этих проблем мы хотим организовать проект «Новый путь» для более чем 50-ти девушек города Ачинска. В котором будут безопасные высокоэффективные тренировки, не имеющие ограничений и лекции с психологом на тему РПП, после которых девушки пойму, как дойти к идеальному весу и не ограничивать себя.
Реализация этого проекта приведет к популяризации нового подхода к здоровью и осознанному употреблению еды. Участницы увидят, что есть другой путь к идеальному телу, без ограничений и травм.
Цель
Проведение женского оздоровительного проекта «Новый путь» на территории города Ачинск в молодежном центре «Сибирь» в октябре 2023 года
Актуальность
80% жителей России имеют РПП, которое выражается у всех по разному. Большинство из них этого не знаю. Они продолжают худеть, мучая себя диетами и набирают еще больше после. И эта ситуация продолжается по кругу. Все это подкрепляется высоким уровнем стресса, который в современном обществе имеет большое влияние на женщин. Работа, дети, быт и отсутствие времени для себя – И ЕДИНСТВЕННЫМ СПОСОБОМ получения получения положительных эмоций остается еда.
Малоподвижный образ жизни является одной из причин смертности в России. После выполнения физической нагрузки, в организме человека вырабатываются гормоны счастья.
Сейчас мы можем увидеть, как отсутствие физических упражнений связано с новым желанием «съесть что-то вкусное».
Повсеместное желание девушек иметь идеальное и здоровое тело, может свидетельствовать, что проект «Новый путь» необходим и будет иметь успех, среди девушек города Ачинска. Наша цель провести 8 групповых тренировок( в каждой по 20 участниц) и 4 групповых лекции с психологом(по 20 человек).
В результате этого проекта, девушки познакомятся с новым видом безопасных тренировок и полюбят свое тело и себя. Все участницы проекта получат от организаторов брошюру с мотивационными пожеланиями от психолога и списком упражнений от тренера для ежедневных занятий(упражнения знакомые для участниц, т.к. они были использованы в тренировках)
Задачи
Подготовка проекта
Привлечение рекламной компании
Привлечение участников
Подготовка места проведения тренировок и лекций
Проведений тренировок и лекций
План реализации
| Действие | Срок (в какой период будет выполняться или до какого числа) | Ответственный (ответственный за каждое действие - один человек из команды) |
| 18.09.2023 подготовка программы тренировок тренера, лекций психолога и написание брошюры для частниц | 24.09.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 25.09.2023 проведение рекламной компании в со.сетях и подготовка места проведения мероприятия | 01.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 02.10.2023- старт проекта(замеры,взвешивание участниц)и проведение новой тренировки- « знакомство с собственным телом. Пилатес» | 02.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 05.10.2023- вторая тренировка- « Коррекция осанки. Дыхание» | 05.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 06.10.2023-Лекция про расстройства пищевого поведения: как диетическое мышление влияет на развитие нарушения | 06.10.2023 | Уманчук Анастасия Борисовна |
| 09.10.2023- Функциональный тренинг(ФТ), работа с ягодичной группой. Дыхание | 09.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 12.10.2023 - ФТ, работа с грудным отделом. Коррекция осанки | 12.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 13.10.2023-Как справляться со стрессом без помощи еды | 13.10.2023 | Уманчук Анастасия Борисовна |
| 16.10.2023 - ФТ, работа с ягодичной группой. Дыхание | 16.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 19.10.2023 - ФТ, работа с грудным отделом. Коррекция осанки | 19.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 20.10.2023 - Упражнение с ассоциативными карточками «Моё тело» | 20.10.2023 | Уманчук Анастасия Борисовна |
| 23.10.2023 - ФТ, работа с ягодичной группой. Дыхание | 23.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 26.10.2023 - ФТ, работа с грудным отделом. Коррекция осанки | 26.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
| 27.10.2023 - Практика по работе с принятием тела «Скриптинг» | 27.10.2023 | Уманчук Анастасия Борисовна |
| 28.10.2023 - Подведение результатов,финальные замеры, взятие обратной связи от участниц, раздача брошюр | 28.10.2023 | Филатова Ирина Владимировна |
Целевая аудитория
Девушки города Ачинск, 18-50 лет, которые интересуются фитнесом и хотят изменить свою жизнь
Результаты
-более 50-то женщин приняли участие в проекте -проведено 8 групповых тренировок(по 20 человек в каждой) -проведено 4групповых сессии с психологом -минимум 30 девушек увидели желаемый результат -о новом и безопасном пути к идеальному телу узнало более 50-ти человекРесурсы
| Наименование | Единица измерения | Количество | Цена за единицу | Всего |
| Коврики для йоги Demix(спортмастер) | 999 | 20 | 19980 | |
| Ремень для йоги Demix(Спортмастер) | 299 | 20 | 5980 | |
| Блок для йоги Demix(Спортмастер) | 699 | 15 | 10485 | |
| Тетрадь тонкая ПЗБМ школьная в линию 12 листов(Лента) | 5,13 | 40 | 200 | |
| Ручка шариковая 365 дней синяя(Лента) | 5,13 | 40 | 200 | |
| Свеча ароматизированная Homeclub Манго чайная 9 шт(Лента) | 69,99 | 5 | 345 | |
| Карточки ассоциативные для работы с принятием образа - деньги на цветную печать | 800 | 1 | 800 | |
| Салфетки бумажные Frelia 2 слоя 100 шт(Лента) | 82,47 | 5 | 410 | |
| Вода питьевая Святой Источник негазированная 500 мл(Лента) | 27,44 | 150 | 4050 | |
| Набор мини-лент Kettler | 599 | 7 | 4193 |
Иные ресурсы
-гантели Demix с неопреновым покрытием 0,5 кг - 299р 1 шт-5шт - гантели Demix с неопреновым покрытием 1 кг - 499р 1 шт-10шт - гантели Demix с неопреновым покрытием 2 кг- 799р 1 шт-10шт -гантели Demix с неопреновым покрытием 3 кг- 1199 1 шт-10штИмеющиеся ресурсы
Петли для функционального тренинга Demix -6 штДополнительно
Филатова Ирина Владимировна диплом о переподготовке гос.образца «Функциональная тренинг» «power yoga» «Пилатес mat 1» Уманчук Анастасия Борисовна высшее «Психология» «Расстройство пищевого поведения» организатор проекта «Флюид» летом 2022гФайлы проекта
Финансирование
46643 ₽
46643 ₽
Участники проекта
Всего участников: 2
Руководитель
https://vk.com/filatovatrener
Фитнес тренер
Участник команды
https://vk.com/a.umanchuk
Психолог, специалист по РПП